【全国高血压日·小科普】正确测量，有效降压，这些方法您都做对了吗？

时间：2021-10-09 10:42 字体大小：

全国高血压日

今天是全国第二十四个高血压日，今年的主题为“血压要知晓，降压要达标”。

从《2021中国成人高血压流行病学现状》中显示，以脑卒中和缺血性心脏病为主的心血管疾病是中国人群死亡的第一位原因。在我国，心血管病发病和死亡的患者中，归因于高血压的人数最多。值得注意的是，超过一半的高血压患者并不知道自己的病情。很多高血压患者也并没有达到降压目标。

高血压防治的前提是对血压的知晓

如何判断自己是否患有高血压

高血压在初期的时候并没有明显症状，发展到后期才会有明显的血压升高，高血压需要早发现，早治疗，进行合理的降压。正确的血压测量方法是诊断和评估高血压的有效手段。

图片3.jpg

怎样才算正确测量血压？

测量血压是高血压诊断与预防治疗的重要一环，家庭测血压是高血压患者常用的测量手段，但是很多患者自己测得的血压波动较大，这是因为测量血压的方法不对。不懂如何正确地测量血压，错误的测量结果反而容易导致健康风险。那么该如何正确的测得血压呢？

1、血压测量方法

图片4.jpg

2、测量前准备（家庭自测血压）方法

1）测量前五不原则：不吸烟饮酒、不喝咖啡与浓茶，不剧烈运动，不翘二郎腿、不抖腿；

2）排空膀胱；

3）测量前休息五分钟，做到身心放松；

4）如要观察血压变化，应做到四要同一：

同一时间、同一体位

同一侧手臂、同一血压计

5）如想立即重复测量需待第一次完全放完气，至少5分钟后再测。

3、袖带佩戴自检

4、正确的测量过程

首次测量需测量双上臂血压

图片8.png

随访时选择固定手臂，通常选择血压较高一侧

降压达标是高血压治疗的关键！

降压达标的“标”是指什么？

如何降压？

非药物治疗（膳食等生活方式干预）+药物治疗戳一戳视频，了解更多！